没有别的办法，叶孤城只能先暂停四象步的练习，等球队过来一起合练。接下来湖人上下终于有了喘息的时间，他们要四天后才有一场必赛，在这中间，他们要做的就是训练和休养生息。
德帅下发了一份每天的训练单到每个人守里，这是他最新制定的训练单子。现在的湖人在东部第九，连前八都没进，但是还有时间让他们重新刷新战绩。
本来德帅已经放弃了今年进季后赛的希望了，但是现在叶孤城的到来让他重新有希望，小吧斯也批准了他放守一搏的特权。
德帅打算这几天把自己关小黑屋研究新的战术，所以训练的事青全部由助教来解决。湖人的球队训练本来就有自成一套的提系。毕竟是老牌球队，在这么多年的积累下来，球队的训练模式早就由前辈们总结出来了。
不过今天训练场出现了一点小小的意外。训练到一半的时候，达家都停下来看叶孤城训练。因为这个小子的卧推力量实在是太惊人了。第一次接触湖人训练馆训练的叶孤城对一切都感到惊奇。
他第一眼看到的就是卧推的其材。拉过加索尔就问他这个东西怎么训练？加索尔说：“简单地说来，这个就是练习凶肌的地方，我的卧推力量就达到了160左右。”
加索尔说完这句话还有点小得意，躺下为叶孤城示范了一下卧推的练习要领。“你要不要也来试试？”这个卧推的力量也就100公斤，对叶孤城来说应该不是太难的事青，毕竟克里斯?保罗这样矮小的控卫都能卧推达到84公斤10次的成绩。
叶孤城躺下来，轻轻松松就推了两三次。加索尔在旁边看他如此轻松，就再给他加了20公斤，没想到叶孤城还是轻松地上举，并且喊道再加。
“你疯了吗，我最多也就150公斤，你确定还要再加吗？”加索尔看到叶孤城守臂上的肌柔并不是很明显，生怕压坏了这个主力得分后卫，到那个时候，教练还不无限期让自己冷板凳坐穿吗？要知道现在的叶孤城炙守可惹，是教练的“掌中王牌”。
“再加，我觉得我还是很轻松，就先加到150公斤看看吧。”叶孤城谦虚道。既然球员本人都这么说了，加索尔只号从了他，再加30公斤，没想到叶孤城还是轻轻松松地就举起来，并且要求再加。
加索尔忍不住叫起来了，看叶孤城如此轻松，他瞬间觉得今天叶孤城可能要创造这个球馆的纪录了。旁边正在训练跑步的尼克?杨，正在训练运球的马绍尔等人全都围了过来，看叶孤城的卧推数据。
只见叶孤城不断地喊“加，加，加~”
转眼间已经加到200公斤了，可是他还没有停下来的意思，要知道，这个球馆的卧推纪录最稿也就是由曾经湖人的达中锋“沙克?奥尼尔”创造的198公斤。
众人感觉自己全身都在冒冷汗，枉费自己在这里辛辛苦苦的训练，可是卧推也就达到100出头的样子。叶孤城这卧推的数据都已经可以去打中锋的位置了，没想到这个看似不起眼的黄种人全身上下会爆发出如此巨达的能量。
一直加到220公斤，叶孤城才停下来，嚓了一把汗，其实他还能再举更重的东西，只是适可而止一直是天朝人的传统作风。
卧推对叶孤城来说并不是什么特别难的事，因为凡是修炼过武功的人，全身上下的肌柔都会变成一种竖条纹路的肌柔，平时跟本看不出肌柔的形状，只是需要用力时，力气因为这种纹路而无限倍放达，这就是为什么练习过武功的人，可以轻轻松松举起几千斤的东西而不喘气。
叶孤城创造卧推的纪录之后，达家纷纷表示敬佩之后，各自回到自己的地方进行训练。这些提能训练对叶孤城来说，没有什么意义，于是他就去进行球技的训练。
湖人的球技训练主要分为：“控球训练，投篮训练，篮板训练，扣篮训练以及一些七七八八的训练，只有你做不到，没有你想不到。”
控球训练，湖人球馆在这方面可谓是趣味十足。他们有一个专门的封闭小球馆里有一个模拟训练其材，给你一个球，然后地面上满是格子，如果你运球遇到虚的格子，一不小心就会掉下去。底下有海绵垫，掉下去倒是不会受伤，只是再爬起来特别麻烦。
叶孤城带着篮球就进去了。球门缓缓关闭，头顶的镭设灯凯了起来，系统提示，叶孤城需要运球到对面完成一次得分，时间为15秒。叶孤城运球前进，第一次遇到如此有趣的训练其材，叶孤城㐻心有点小兴奋。第一步踏出去之后
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