或半年才能完成的训练，而且还要达到训练目光，那根本是不可能的。
不过，一支军队的战斗力首先体现在意志上，而艰苦的锻炼其实就是在锻炼意志，所以体能训练的目的不只是增强体能更主要的是训练意志，所以这些训练必须要设计得很艰苦；一个半月里把这些人培养成各种军事技能纯熟的精兵……那是神仙，但将他们训练成一个个配合熟练的小团队。
依据这个想法，她设计的体能训练是每天十公里长跑早晚两次，第一周是徒手跑，第二周负重三公斤，第三周负重五公斤，第四周负重十公斤，惩罚，凤舞的计划中每个训练都有相应的惩罚，每天早晨十公里跑最后一个班没有早饭，该班的排长也没有早饭，成绩计算以班的最后一名的成绩作为班的成绩，第一名的班有加菜。每天下午有一次5000米跑，这个没有惩罚。一个半月后十公里长跑要求达到全副武装五十分钟内完成。
每隔三天便要进行一次会操，每次会操都是以小组为单位进行对抗，由队长和随军法师进行评定惩罚为最后二名，倒数第一名负责打扫全队的卫生，第二名则被惩罚一次5000米长跑；奖励是第一名在第二天有半天的休息时间，但晨跑必须参加。
除了长跑外，还有仰卧起坐，俯卧撑等，第一周必须达到俯卧撑80个、仰卧起坐必须达到150个，第二周俯卧撑必须达到120个，仰卧起坐必须达到200个，一个半月后俯卧撑要求达到300个，仰卧起坐要求达到400个……后面接着的就是武器训练。
凤舞的炼金塔里有不少武器方面的技能，凤舞从中择取了一部分，又进行了一下简单的汇编，这才传授给士兵们。
然后就是个人战力的训练，包括地形识别和利用，在各种地形条件下如何合理使用武器，在这一部分主要结合实战。
比较重要的是团队协作，在战场上，强如楚霸王项羽，也无法凭个人的力量取得胜利，因此，在各种地形条件下的团体战术运用，便成了训练中的重点。
伦德威尔看完后担心地问：“这个训练量是不是太大了？还有……这么短的时候，我们能完成这么多的训练吗？”
“这就看你的了。”凤舞说道。不过，她并不担心，其实这个大陆上有一个很好的习惯，那就是服从强者，有她这个魔法师在一旁充当黑脸，只要伦德威尔贯彻落实，再加上饮食供得上，相信搞定这些士兵是很轻松的事情。