身体及时将卡路里完全吸收，再转化为肌肉，二是增加你的灵活性，不会发生偏胖的事情。三来增加你的耐性，你的体力，和你的肌肉收缩频率。接着，下午的时间按照规定练习拳击，跆拳道，自由搏击，或者柔道，练习什么你可以自己决定。然后到了晚上，你要每天都找一个比你略强一点的对手进行实战，只能是略强，既不能弱，也不能太强，只有这样，才能让你既不缺乏自信，又能飞快的进步。按照我这个计划坚持半年以上，那么，就算是十年经验的“凯”，也绝对有理由80%以上的几率，不是你的对手！”
“”裴韶听得一愣一愣的。“耍我啊？问你真的呢，到底有没有一个办法，能让我今天一会儿上场，就把那个光头男打趴下？反正，我豁出去了，**上遭受多大的打击，我也忍了！”
“裴！你说的那种事情，是不可能的！”城堡接下来的一句话，打碎了裴韶的任何幻想。“裴！难道你还不明白吗？”
“明白什么”
“我，只是个和你不同生命形式的硅基人，而不是你们地球人嘴里所说的‘神’！”
“呃那我还是自己想办法好了！”裴韶觉得这次的事情，确实有点棘手。