超最初练习功夫是站马步，而这本书，我让苏劫最初是挖土，其实武术中少林最高拳法心意把的母把，所以一切招数，就是这挖土锄地中变化而来的。这一把锄镢头的拳法，我练习这一招，足足练了两年，大家如果有机会来我杭州的道场武馆，可以交流一下。}